Врач Савицкая рассказала, как укрепить иммунитет

Врач Савицкая рассказала, как укрепить иммунитет
Фото: lukgazeta.ru

Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. О роли иммунитета в жизни человека и о том, как его укрепить, редакции сайта pravda-nn.ru рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis», что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо. Это система особых клеток и белков, защищающих организм от бактерий, вирусов, грибков и определенных ядов. Иммунитет также контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те клетки, которые растут бесконтрольно.

В иммунную систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. Однако 80% клеток-защитников находится в кишечнике.

«Иммунитет заложен в человеке с рождения иначинает формироваться еще в материнской утробе, — рассказывает Наталья Савицкая. — Некоторые считают, что у того, кто не болеет гриппом и ОРВИ, сильный иммунитет. С одной стороны, это так. Если у человека респираторное заболевание, значит, иммунитет к возбудителю, который его вызвал, снижен. Но возникновение болезни определяется не только самим фактом встречи с инфекцией, но и степенью ее заразности, количеством микроорганизмов, попавших в организм. Поэтому о силе иммунитета нужно судить и по тому, в легкой или тяжелой форме протекает болезнь, за какое время организм справился с ней, есть ли осложнения. Как правило, люди со слабым иммунитетом болеют чаще и тяжелее».

По словам специалиста, различают врожденный иммунитет и приобретённый. Важны оба — в обоих случаях иммунная система обеспечивает защиту организма от инфекций на нескольких уровнях.

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Как помочь нашей иммунной системе? Наталья Савицкая дала несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета.

Питание должно быть полноценным по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов, с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы.Необходим нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.

Избегайте стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Хорошее настроение является залогом здоровья, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.

Поддерживайте свою физическую форму, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.

Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа и ОРВИ.

Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.

Ещё новости о событии:

Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
20:51 10.07.2024 Газета Кулебакский металлист - Кулебаки
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
14:54 10.07.2024 Газета Знамя - Володарск
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
14:46 10.07.2024 Газета Рабочая Балахна - Балахна
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
14:10 10.07.2024 Газета Знамя - Большое Мурашкино
Неделя с 8 по 14 июля объявлена Министерством здравоохранения РФ неделей сохранения иммунной системы .
14:10 10.07.2024 НИА Нижний Новгород - Нижний Новгород
Врач Савицкая рассказала, как укрепить иммунитет - Газета Лукояновская правда
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
13:49 10.07.2024 Газета Лукояновская правда - Лукоянов
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
13:21 10.07.2024 Газета Районный вестник - Первомайск
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
11:10 10.07.2024 Нижегородская правда - Нижний Новгород

Новости соседних регионов по теме:

Наше здоровье напрямую связано с нашей иммунной системой. Необходимо понимать, что после 25 лет ее работоспособность начинает снижаться, поэтому крайне важно помогать иммунитету, особенно в зимнее время,
23:15 12.07.2024 Сахалинский ЦМП - Южно-Сахалинск
Иммунитет – защитник каждого человека. Он ежедневно стоит на страже организма, защищая от инфекций и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
19:11 12.07.2024 Медиа-центр Крапивинского округа - Крапивинский
Если человек часто болеет, то говорят, что у него плохой иммунитет. Что же такое иммунитет, можно ли его повысить?
11:51 12.07.2024 ЦРБ Алатырского района - Алатырь
Особое значение оно имеет для укрепления иммунитета. О пользе плавания рассказал заведующий Городской клинической больницы №1 им.
18:40 12.07.2024 12 канал - Омск
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева: "В возрастной категории 65 лет и старше наблюдается постепенное,
14:40 12.07.2024 НИА Самара - Самара
Наш иммунитет - это сложная система, которая защищает нас от болезней. Он борется с вирусами, бактериями и другими вредоносными агентами, поддерживая наше здоровье.
14:07 12.07.2024 Удомельский городской округ - Удомля
Если человек часто болеет, то говорят, что у него плохой иммунитет. Что же такое иммунитет, можно ли его повысить?
11:05 12.07.2024 Газета Алатырские вести - Алатырь
  Иммунная система осуществляет защиту организма от инфекционных и неинфекционных чужеродных веществ.
13:55 12.07.2024 Городская больница Святого Великомученика Георгия - Санкт-Петербург
8 - 14 июля Неделя сохранения иммунной системы Иммунная система защищает организм от вторжения и распространения чужеродных возбудителей инфекций, вирусов, бактерий и грибков, а также от собственных дефектных клеток,
11:43 12.07.2024 Республиканский ЦМП - Чебоксары
Неделя сохранения иммунной системы - это отличное время для укрепления своего здоровья и повышения иммунитета.
08:37 12.07.2024 Детский санаторий Чуварлейский бор - Алатырь
Алкоголь оказывает отрицательное влияние на все системы организма. Степень разрушительного действия на иммунитет зависит от длительности приёма, дозы этилового спирта, а также от индивидуальных особенностей человека.
11:34 12.07.2024 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
Иммунитет можно «усилить» или «ослабить» Верить или не верить?  Иммунитет — достаточно сложная система организма.
11:31 12.07.2024 Газета Истра сегодня - Истра
Иммунная система человека  – сложно организованная многоуровневая структура, имеющая свой язык передачи информации внутри и вне системы, постоянно и одновременно реагирующая на многочисленные экзогенные и эндогенные агенты,
11:26 12.07.2024 Газета Аткарская газета - Аткарск
Иммунная система человека – сложно организованная многоуровневая структура, имеющая свой язык передачи информации внутри и вне системы, постоянно и одновременно реагирующая на многочисленные экзогенные и эндогенные агенты,
10:24 12.07.2024 Балаковские вести - Балаково
📌 Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
15:24 12.07.2024 РЦМП - Кызыл
Ежедневно наш организм сталкивается со множеством бактерий, вирусов, грибков, каждый из которых потенциально опасен для человека.
11:25 12.07.2024 Сысертский городской округ - Сысерть
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
11:25 12.07.2024 Сысертский городской округ - Сысерть
Иммунная система человека  – сложно организованная многоуровневая структура, имеющая свой язык передачи информации внутри и вне системы, постоянно и одновременно реагирующая на многочисленные экзогенные и эндогенные агенты,
09:18 12.07.2024 Газета Народная трибуна - Калининск
Ушли в далекое прошлое времена, когда инфекционные заболевания были ведущими  в структуре смертности населения земного шара: человечество придумало вакцины, научилось соблюдать санитарно – гигиенические нормы и правила.
09:18 12.07.2024 Минздравсоцразвития - Пенза
Очередная показательная медицинско-профилактическая акция в рамках проекта краевого минздрава, Недели сохранения иммунной системы и Всемирного дня борьбы с аллергией состоится в Геленджике.
09:16 12.07.2024 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
 
По теме
Информация об этом является недостоверной. Случаев отравления питьевой водой не выявлено на территории Нижегородской области, сообщает пресс-служба регионального Управления Роспотребнадзора.
Рак полости рта — это злокачественное новообразование, которое поражает разные участки ротовой полости: губы, внутреннюю поверхность полости рта, заднюю стенку глотки, миндалины и слюнные железы.
Капитальный ремонт поликлиники номер 7 завершен в Нижегородском районе. Ремонт вели поэтапно, втечение 2 лет для того, чтобы не нарушать работу медицинского учреждения и больные могли там лечиться.
Сводка лесопожарной обстановки на 22.07.2024 - Министерство лесного хозяйства По данным регионального Минлесхоза на территории области  установился 2, местами  1, 3, 4, 5 класс пожароопасности лесов и торфяников.
Министерство лесного хозяйства
knizhnyj-klub-iyulskaya (1) - ЦГБ им. В. Маяковского В читальном зале Маяковки 18 июля прошла встреча книжного клуба, которая оказалась долгожданной несмотря на лето и отпуска.
ЦГБ им. В. Маяковского
По страницам любимых книг - Первомайская библиотека 17 июля сотрудник Шутиловской сельской библиотеки МАУК «Центр культуры» г. Первомайск   провела для детей оздоровительного лагеря «Родничок» литературную игру–викторину «По страницам любимых книг».
Первомайская библиотека